Author: Henri Rand

So much has happened this year.  So many things occurred that were difficult, sad or worrisome.  At times, it’s hard to catch our breath.  As one client told me:  “I just want to stay in bed, pull the covers over my head, and stay there until the world wakes up.”

I’ve had those moments too.  But one thing I’ve learned from working with energy is that read more“FEELING ALIVE”

No matter what kind of work we do…in the home or in outside occupations…there are times when stress, worry or overwhelm rule the day.  Creating balance can sometimes seem out of reach, especially for those who take care of family or clients.

This month, I had a few days like that.  Between writing a new book, working with family, friends and clients, most of my time was spent indoors or behind a computer.  I could feel moments of stress popping up inside.  Something had to be done to reverse this trend.

So this week, I gave myself an assignment:  spend more time outdoors every day.

I changed my schedule so that I could take a short walk under the trees in between client appointments.  Instead of public transportation or driving, I chose to run my errands on foot.  Even though I couldn’t do as many tasks as I usually do, more was accomplished.  The renewed energy I felt from these changes made my work time better:  more efficient, creative and clear.

What surprised me most was how the days unfolded.   There were many little surprises.
For example, as I walked today, I began to feel my body as my legs stretched and moved.  I noticed how naturally my arms would swing, alternating with my feet, as if they were dancing to a secret rhythm.

Then nature stepped in.  Birds flying overhead began to sing.  And when I looked up and noticed the sky, I saw shapes in the clouds and a rainbow appeared  (a nice surprise).

Then a tree caught my eye.   How unique its bark was compared to the sister tree next to it.

Here I was in downtown Honolulu, surrounded by tall buildings, and all I saw were the trees!

 

 

 

 

 

 

 

 

As I continued walking, there was a squawk near my feet:  two wild chickens were pecking for food nearby.  Wild chickens roaming the business district in Honolulu?   Another surprise!  As I stopped to look, they approached me with their babies.  One of them looked me in the eye and made a chirp, as if to say:   ‘Did you bring food for me and my brood?’

So I pulled out what was left of my veggie sandwich and gave them the whole wheat bread.  Before I knew it, three flocks of wild chickens were surrounding me, pecking at the food I offered.   They made the most amazing sounds of pleasure and joy as they ate.  Even the roosters relaxed.  I felt such a connection with these feathered friends who were not afraid of someone so much taller than they.  For a moment, time stood still.  A breeze began, and the leaves in the trees began to sway in time with the chickens’ sounds.

All of it came together in a beautiful composite of sights and smells and sounds and action.  I felt connected, present….and so alive.  How different from viewing life through a digital screen.

The message here is a simple one:  When we separate ourselves from nature, we not only lose the natural world, we lose ourselves.  Worries get bigger.  Intellectual pursuits become the focus of the day.  How can that ever be enough?  Where is the balance in that?

If you have tasks, jobs, activities that keep you in the digital world, inside four walls, or your schedule is confined by clocks, then here is your homework:

• Make a choice.  Create some time each day where you have no agenda, no requirements.
• Look out the window, smell the air, feel the breeze.  Take a walk, find a tree, touch its bark and really feel its texture.  Notice how the tree is unique, and breathe in its atmosphere.
• If you visit a park, allow yourself to go deeper.  Without forcing anything, look at what is there with all your senses.  If you find yourself getting busy with your thoughts, take off your shoes and wiggle your toes in the grass.  Smell the earth.  Listen to your breathing.  Feel your bones.

Within each hour are minutes of relaxation and ease, if you open yourself to the wider experience.  These are intimate moments where nature is alive within you.  Feel that.

You’ll become refreshed and energized by the experience.   You might even be surprised at what you notice.  There is so much more to your life than the routines that fill it.

And there is so much more inside you as well.

 

家でも外でも、どんな仕事をしていても。。。一日がストレス、
心配、圧倒されることがあります。

バランスをとることは、手の届かないものに見える時があります。
特に、家族やクライアントの世話をしている人にとっては。
今月は、そんな日が何日かありました。

新しい本の執筆、家族、友人、クライアントとのワークの合間に、
ほとんどの時間を家の中やコンピュータの前で過ごしていました。
私は、自分の中にストレスが溜まっているのを感じました。

この傾向を覆すために、何かをしなければなりません。

そこで、今週は自分に課題を与えました：毎日、屋外で過ごす時間を増やすことです。

スケジュールを変更して、クライアントとのアポイントメントの合間に、

木の下を少し散歩するようにしました。

 

公共交通機関や車での移動ではなく、徒歩で用事を済ませるようにしました。

いつものように多くの仕事をこなすことはできませんでしたが、

より多くのことを達成することができました。こ

れらの変化から感じた新たなエネルギーにより、私の仕事の時間がより効率的、創造的、明確明確になりました。

私が最も驚いたのは、毎日がどのように展開していくのかということでした。

小さな驚きがたくさんありました。

 

例えば、私が今日は歩いていると、足が伸びたり動いたりして、

自分の体を感じ始めました。足と交互に腕が自然に揺れているのが、

まるで秘密のリズムで踊っているかのようだと気づきました。

その時、自然が入ってきました。

 

頭上を飛ぶ鳥たちが鳴き始めました。

そして、空を見上げると、雲の中に形が見えて虹が出ました（素敵なサプライズです）。

そして、一本の木が目に飛び込んできました。

なんと、お隣に立っている姉妹の木と比べて木肌がとてもユニークなことか。

私はホノルルのダウンタウンにいて、高いビルに囲まれているのに、目に入るのは木だけです！

 

歩き続けていると、足元で鳴き声がしました：野生の２羽の鶏が餌をついばんでいます。

ホノルルのビジネス街で、野生の鶏の声がするなんて？これにも驚きました！

 

私が立ち止まって見ていると、赤ちゃん鳥を連れて近づいてきました。

そのうちの一羽が私の目を見て、まるで「私と子供たちのために食べ物を持ってきてくれた？」と言っているようでした。

そこで私は野菜サンドイッチの残りを取り出して、

全粒粉のパンを彼らにあげました。

 

いつの間にか、3羽の野生の鶏が私を取り囲み、

私が差し出した食べ物をつついていました。

食べながら、嬉しさと喜びの素晴らしい鳴き声を上げていました。

雄鶏たちですらリラックスしていました。

 

私は、自分たちよりもかなり背の高い存在を恐れない羽毛のついた友人たちとのつながりを感じました。

一瞬、時間が止まっていました。そよ風が吹いてきて、鶏の鳴き声に合わせて、木の葉が揺れ始めました。

景色、匂い、音、行動のすべてが美しく合体して現れました。

私はつながっていると感じました。

 

今。。。とても生き生きしていることを実感しました。

デジタルスクリーンを通して人生を見るのとではなんと違うことか。

ここでのメッセージはシンプルです。

私たちは自然から離れてしまうと、自然界を失うだけでなく、自分自身も失ってしまいます。

悩みがより大きくなります。知的追求が一日の焦点になります。それだけで十分でしょうか？

バランスが取れているでしょうか？

 

もし、デジタルの世界や、お部屋にこもって課題やお仕事や活動をしているなら

、またはスケジュールが時計に縛られていたりするなら、ここで宿題があります：

 

•     選択をしましょう。毎日、予定を入れない、やることのない時間を作りましょう。

 

•    窓の外を見て、空気の匂いを嗅ぎ、風を感じましょう。お散歩しましょう。木を見つけて、木の皮に触れ本当にその感触を感じてみましょう。その木のユニークさに気づき、その雰囲気を吸い込みます。

 

•  公園に行ったら、より深く浸ってみましょう。力まず、五感でそこにあるものを見ます。もし考え事ばかりしているとわかったときには、靴を脱いで、芝生の上で足の指を動かしてみましょう。土の匂いを嗅ぎましょう。自分の呼吸に耳を傾けましょう。自分の骨を感じましょう。

 

もし、ご自分をより広い体験にオープンになっていくと、1時間の中にはリラックスしてて気楽な数分があります。それは、あなたの中に自然が生き生きとしている親密な瞬間です。それを感じましょう。

 

この体験により、あなたはリフレッシュしてエネルギーに溢れることができます。

もしかしたら驚くような気づきがあるかもしれません。あなたの人生には、日常に埋もれているものが多くあります。

そして、あなたの中にもたくさんのものがあります。

 

ーヘンリ・ファージェルー

       

This time of year usually brings new growth, as flowers and trees come back to life.  Their fresh leaves and blooms reinvigorate us after the winter, and encourage us to go out and play in nature.  It is a powerful time.

read more“WHAT IS IN YOUR GARDEN?”