New Year.
This is one of my favorite times….
when the calendar itself seems to encourage us
to start something new.
A fresh start is wonderful,
an opportunity to wipe the slate clean
and follow a different path for ourselves.
But with new beginnings often comes pressure: the push to be ready, to prepare ourselves or our surroundings. People often drive themselves to the brink of exhaustion, doing things “the right way”, or judging themselves harshly if they fall short. It can be quite intense.
Thankfully, there are solutions that surface….and they only take a moment to begin:
Look outside and let your mind expand beyond your task list. Just feel. Where are you tense? Stretch. Go for a walk. Breathe. In Hawaii, I would go to the ocean and swim. Walk on the sand. Take a nap under a palm tree. You can find nature wherever you are. Feel your feet on the earth. Pet the puppy who is walking toward you on the sidewalk. See the birds. Relax your mind and listen to the wind in the trees. Experience the sky. These things reconnect you to the natural world, to your roots, and to your own body.
Each breath is a new beginning. Each tree becomes place of refuge or strength. The sun rise opens new energies every day. So relax. Enjoy this time of new beginnings, and let the pressure fall away.
「新しい年。
カレンダーが、何か新しいことを始めようと
励ましているように思える・・・わたしの大好きな時です。
フレッシュなスタートは、
とはいえ、新たらしい始まりは、
人は、心の準備をします。
私たち自身あるいは私たちの場の用意をいだかせます。
”正しいやり方”で物事を成し遂げるか、
いたらなかった場合は、
かなり大変な時があります。
嬉しいことに解決法があります。
そういった時は、少し外を見てあなたの心が、
”タスクリスト”
ただ感じてください。
あなたの身体のどこが緊張をしていますか？
ストレッチしましょう。
散歩に行って息を吐きましょう。
私はハワイの海にいって泳ぎます。
砂浜を歩きます。
ヤシの木の下でお昼寝をします。
あなたがどこにいこうと自然を見つけられます。
大地の上を足裏で感じる。
歩道であなたに向かって歩いてくる子犬をかわいがる。
子鳥を見る。
木々を揺らす風に耳と傾ける。
空を見あげる。
以上の事は、あなたを大自然、あなたの根本（ルーツ）、
改めてつながらせてくれます。
一呼吸、一呼吸が、新しい始まりです。
一本一本の木は、聖域もしくは力になります。
日の出は、毎日新しいエナジーを開きます。
ですからリラックスしましょう。
プレッシャーをなくして新しい始まりを楽しんでください。」